zaczyna mnie

[...] dziele sobie zakres powtorzen i tyle. Poprostu nie doprowadzam miesni do upadku. Dokladam ciezar co drugi trening (robie 3 skoki) zawsze nawet w 5. Pierwszy trening 15 czyli drugi w tabelce (robie tylko 3 skoki ciezaru jak mowilem) zaczyna sie zazwyczaj od ok 55% 5RM. Czyli jest ok. Pozdrawiam Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-02-07 08:24:06

Ciekawe,bo mnie od zimnego bardziej zaczyna boleć,ostatnio sprawdzałem to dwa dni temu.

przychylam sie do większości. Skoro trenowałeś 10 lat Judo i jeszcze chodzisz na siłke,jesteś cięższy to nie widze innej możliwości jak Twoja wygrana. Moze nie zaczynałbym od razu od jakiejś pozerki typu,no frajerze to ja Ci teraz pokaże skoro Ty tyle mnie nawyzywałeś...Przezwie Cie jeszcze raz to mu odpyskuj.Jak sie będzie chciał bić to wtedy mu [...]

[...] wręcz leży, a seria konczona jest ot tak sobie, bo sie nie chce więcej robić Takich serii mozna robić w ****u, a i tak się nie przetrenuje... Zresztą, jak ktoś dopiero zaczyna, to nawet taki byle jaki trening da spore efekty na początku Nie mówię, oczywiście, że wszyscy tak robią, ale bardzo duzo osób Ze mnie się kumple śmiali, jak mówiłem, [...]

[...] Ale nie dal hardgeinerow. Oni naprawde nie maja problemow z tluszczem, wrecz przeciwnie nawet z jego brakiem raczej maja problem. Wiec lepiej dac za duzo i jak juz rosnie i zaczyna sie otluszczac to zmniejszac. To moje zdanie. 3. Zmniejszyc zawsze mozna, a potem wyrzezbic na alto nawet przy duzym otluszczeniu, a jak to 500 okaze sie za malo, to [...]

kurva, mam CKD-owego doła wchodzę tu, staram się pomóc, ocenić dietę komuś...ale jak czytam kurva "ryż", "kasza", "makaron" to mnie je.bać zaczyna:/

[...] zalecen producenta - rano na czczo, przed i po treningu. W nietreningowe druga porcja przed obiadem. - 12 kaps dziennie VASOBOLAN ULTRA PERFORMANCE (efektywna dawka wg mnie zaczyna się od 10 kaps - stosuje więc 2x po 6 kaps dziennie, razem ze swolen lub przed posilkiem). W sumie mamy 14g roznego rodzaju kreatyny, 11-12g no-boosterów mieszanki, [...]

[...] i podawał będę, jako że nie znam na razie lepszej alternatywy. Pomimo wad daje on pewien ogólny wgląd w przybliżone zapotrzebowanie. Jeżeli uzupełnisz go o własne obserwacje zaczyna działaś dobrze. Po prostu na zasadzie obserwacji ciała korygujesz współczynnik aktywności i wszystko jest ok. No i sprawa, w której kategorycznie się z Tobą nie [...]

[...] niby sztange w martwym ciagu.- - Shogun zaklada dzwignie na Noge colemana+ -Coleman jednak z niej wychodzi i obala shoguna bocznym wejsciem w nogi, ma plecy shoguna i zaczyna uderzac jednakowoż walka zostaje przerwana."- (+)-Shogun (-)-Coleman Czyli wychodzi że 3 udane akcje Shoguna i 2 udane akcje Colemana + jedna ucieczka z dźwigni [...]

[...] usiłujący wszystkich nawracać na combaty-nie dziw sie, że za takiego Cię wzięto. To nie dyskryminowanie combatu(no, może troszke)-ale reakcja na kolejnego combatowca, który zaczyna tonem mentora rzucac sloganami o tym, jak tajscy bokserzy dostaliby od combatciarzy łomot. Trzecia rzecz-pisownia. Zwykle ci, którzy mają coś do powiedzenia piszą [...]

Powoli sezon się zaczyna P.S. Reksio przekonałeś mnie dzisiaj był mój ostatni zastrzyk od teraz wszystko będę zawdzięczał sobie

Dżings zauważ to że u mnie tydźień zaczyna się tak jakby we wtorek wraz z pierwszym treningiem bo robienie treningów we wtorki , czwartki , soboty ,niedziele jest jedno znacze z robieniem treningów w poniedziałki , środy , piątki , soboty . I w takie dni czy w inne jest tyle samo dni regenracji . Ale zauważ że trening będzie robiony na cyklu . [...]

sieeeema a ja dzisiaj jak wyszedłem przed 10 z domu to wróce o 22 ***ane poniedziałki!!!i wogóle maraton dzisiaj sie zaczyna.ale*****.trza być twardym. tez bym dzisiaj zaspał,ale mnie mama obudziła! pozdrawiam was! owocnych treningów życze ja dzisiaj nogi!

Gregor taki maly offt - nie bede nowego tematu zakladal. Jestem 5 tygodni po operacji kolana i jakis czas temu zaczalem czuc,ze zdrowe kolano zaczyna odczuwac skutki przeciazenia (MSM,gluko.hydrolizat witam brane - operowane kolano jak nowe).Poszedlem do lekarza i mowie - moze deke warto byloby dac?On na to,ze bezproblemowo wracam do zdrowia i [...]

[...] naturalniejszym ruchem. Zdania nie zmienilem, totez to co mowi Twoj wykladowca popieram w stu procentach. Dodam tylko, ze bardzo wiele zalezy od maszyny. Sa rozne katy, rozne rodzaje. Trzeba dobierac wedle mozliwosci, jak najbardziej anatomiczne. Pozdrawiam. Mam nadzieje, ze wreszcie wroce na necik. Kompa zlozylem i powoli zaczyna chyba dzialac.

Mnie sie podoba ,ale jesli on totalnie zaczyna niech sobie zrobi zakres powt 15-10. Zmniejsz liczbe serii do 10 na duże partie .

z bieganiem u mnie jest ciezko, bo mam przywa przegrode nosowa przebiegne pol kilometra i juz zaczyna brakowac mi powietrza :/ dzis chyba sobie kupie kreatyne i dekstoze co o tym sadzicie?

[...] nie chodzi na siłownię... julian8 jest jeszcze dzieckiem, cały czas rośnie. ciała nabierze tak czy owak. ale przy swoim typie budowy wielkiej kubatury nie zbuduje. a teraz zaczyna sport walki, który raczej nie sprzyja przyrostom. sam wiesz. a tym bardziej sztucznym przyrostom. z tego punktu widzenia ładowanie białka dla masy nie ma sensu. dalej [...]

[...] pierwsze koszukla jest za duża na mnie,zamówiłem już mniejszą,,,a po drugie jak wyżej napisałem >> dopiero się oswajam <<zresztą jest też zasada iż na zawodach zaczyna się od wyciskania mniejszeggo ,,pewnego do zaliczenia ciężaru,,,zresztą ja i tak się cieszę,,,,,,,,,,u nas na siłce nikt nie podnosi ponad dwie swoje wagi, wagi,,,,,,

zaczyna sie batalia-przeciwnicy kontra zwolennicy bobol ale nikt nie pytal czy ty bys wzial czy nie, pewnie Benoo jak i mnie nie interesuje co bys bral a czego nie, to tylko i wylacznie twoja decyzja czy sie klujesz, pytanie brzmi kto bral boldka z eap i jakie ma zdanie bo sam jestem ciekawy